‘슬림 & 라이트’로 청소도 하고 다이어트도 하고!
안녕하세요, Mrs. HAAN이에요.
많은 직장인 여러분이나, 주부님들이 아마 꾸준히 운동을 하는 게
얼마나 어려운 일인지 아실 거예요.
잠깐 운동을 시작했더라도, 몇 일 좀 하다가 말기 일쑤고…
“시간 없으니까…”
“돈도 없고…”
운동을 중도포기 하는 이유 중에, 아마 이 두 가지 이유가 가장 클 텐데요^^;
‘따로 시간을 들이지 않고, 돈은 더군다나 들이지 않고
운동을 할 수 있는 방법은 없을까?’ -> 라고 고민하시는 분들을 위해
제가 몇 가지 간단한 팁을 전수해 드릴게요~
*** 생활 속 운동법 ***
빨래는 세탁기 대신 가끔은 손빨래로!
손빨래를 할 때의 운동량이 얼마나 큰지 알고 계시지요?
손빨래 할 때 소모되는 칼로리는 자전거를 탈 때랑 맞먹는다고 합니다~
그리고, 2~3층 정도 높이는 엘리베이터보다 계단을 이용하세요.
걷기, 계단 오르기가 얼마나 하체 비만에 도움이 되는지 아실 거예요.
계단 오르는 것은 에어로빅보다 운동효과가 더 크다고도 하더라구요.
그리고 집안에서 바닥청소를 하는 것도 운동효과가 있다는 사실!
청소기를 밀고 다닐 뿐이지만 열량 소모는 꽤 된답니다~
집안 청소에 드는 열량은 시간 대비 요가를 했을 때의
운동효과보다 더 크다는 사실도 기억해 두시길…
저도 한경희스팀청소기 ‘슬림 & 라이트’를 들고
집안 곳곳, 여기 저기 씽씽~ 날아다니듯이
열심히 청소한답니다 ^^
이렇게 열심히 청소기를 밀고 다니다 보면
저~기 보이는 김정은씨처럼 늘~씬해지지 않을까… 내심 기대를 하면서
말이에요^^;
다른 청소기보다 워낙 무게가 가볍기 때문에
처음에는 운동효과가 전혀 없을 줄 알았는데요,
아령도 큰 걸 들고 하는 것보다
1kg 짜리 정도로 가벼운 걸 들고 오래 하는 편이
운동에 재미를 붙이고, 꾸준히 질리지 않게 할 수 있어 더욱 효과적이잖아요?
청소기도 마찬가지더라구요.
가벼운 청소기를 들고, 가뿐하고 즐거운 마음으로
집안 청소를 하다 보면 왠지 모르게 엔도르핀도 나오는 것 같구요 ^^
여러분도
시간과 돈을 들여 하는 운동보다는 이렇게,
집안 청소 등을 통해 생활 속에서 운동효과를 낼 수 있는
소소한 운동법을 개발해 보시는 건 어떨까요?
